Benefícios da Água para o Corpo: Saúde em Cada Gole

Você sabia que a água é essencial para o bom funcionamento do corpo humano? Mais do que matar a sede, ela participa de diversos processos vitais: regula a temperatura corporal, auxilia na digestão, transporta nutrientes e elimina toxinas.

Manter-se hidratado melhora a disposição, favorece a concentração e contribui para a saúde da pele e dos rins. Além disso, a ingestão adequada de água pode prevenir dores de cabeça, cãibras e até ajudar no controle do peso.

Para aproveitar todos esses benefícios, o ideal é consumir cerca de 2 litros de água por dia — ou mais, em dias quentes ou durante a prática de exercícios físicos.

Cuide da sua saúde com atitudes simples. Comece pelo básico: beba água!